Gimnastyka na klubie „Apetyt na Książkę”

Bardzo często słyszymy skargi na bóle kręgosłupa, szczególnie dolnego odcinka. Wywołać tę dolegliwość może chociażby siedzący tryb życia, brak ruchu i stres, na który jesteśmy narażeni każdego dnia. O fachową pomoc członkinie Klubu „Apetyt na Książkę” poprosiły instruktorkę fitness panią Monikę Bartkowiak. To nie jest pierwsze spotkanie z Moniką Barkowiak – gościła ona już w bibliotece podczas spotkania z cyklu „Pomocna dłoń” w ramach projektu „Laboratorium Słowa 2021”. Tym razem zgodnie z tematem wizyty: „Jak ćwiczeniami pomóc sobie w różnych dolegliwościach” pokazała, jak wykonać poszczególne ćwiczenia, udzieliła wskazówek na temat sposobów ich wykonania tak, aby przyniosły zamierzony efekt w możliwie krótkim czasie. Instruktorka pokazała szereg ćwiczeń rozciągających i odpowiedziała na liczne pytania uczestniczek klubowego spotkania. Była gimnastyka, ale i obowiązkowa dla klubu „Apetyt na książkę” miła atmosfera przy filiżance kawy i herbaty.

Na kolejne spotkanie zapraszamy 17 lutego o godz. 16.00 w Czytelni Biblioteki Głównej. Porozmawiamy na nim o kawie i powodach, dla których warto ją spożywać.

 

 

Seniorzy sprawdzali jak dbać o zdrowie i kondycję

Przysłowie “W zdrowym ciele, zdrowy duch” jest prawdą powszechnie znaną. Z wiekiem tematy prozdrowotne stają się nam bliższe, wtedy też bardziej zajmuje nas stan naszego zdrowia. Między innymi tym można tłumaczyć fantastyczną frekwencję na ostatnim spotkaniu z cyklu “Pomocna dłoń”. Bo jego temat to “Jak dbać o zdrowie i kondycję”.
O żywności, która jest dla nas paliwem, a nie trucizną opowiadał zaproszony gość – pani Monika Bartkowiak – trener personalny i terapeuta zajęciowy.
Oprócz teorii, była i praktyka. Pani Monika pokazywała, jak aktywnie dbać o kondycję fizyczną. Uczestniczki pod okiem profesjonalistki oddawały się zdrowym wygibasom. Trenowano poprawne wstawanie i podnoszenie ciężarów. Były proste ćwiczenia polecane na kręgi lędźwiowe i takie, które można stosować, by się rozciągnąć. Spotkanie nabrało, jak to się mówi, zdrowych rumieńców, a jego uczestniczki już zgłaszają chęć i zainteresowanie kolejnymi podobnymi zajęciami. Dla nas to sygnał, by takie warsztaty znalazły się w przyszłości w bibliotecznej ofercie.
 
Spotkania realizowane są w ramach projektu Biblioteki Publicznej Miasta Gniezna “Laboratorium słowa 2021” otrzymały dofinansowanie ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.