Kategoria: Pomocna dłoń

Joga na krześle – Pomocna dłoń

W ramach cyklu spotkań “Pomocna dłoń”, w ubiegły czwartek, czyli 12 września w Filii nr 9 odbyły się wyjątkowe warsztaty z jogi na krześle, które poprowadziła Jolanta Komornicka-Dąbek. Panie uczestniczące w spotkaniu miały okazję poznać techniki relaksacji oraz łagodnej aktywności fizycznej dostosowanej do każdego poziomu sprawności i kondycji. Dziękujemy za udział i przypominamy, że spotkanie odbyło się dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.

“Pomocna dłoń” z psychoterapeutką

Podczas spotkania z cyklu “Pomocna dłoń” gościliśmy ponownie psychoterapeutkę Sylwię Łagodę. Uczestniczki dowiedziały się, jak myśleć, żeby pozbyć się pesymizmu, jak zmieniać swoje patrzenie na świat. Jakie wykonywać ćwiczenia i co dokładnie wpływa na nasz nastrój.

 

Spotkanie odbyło się w ramach projektu „Laboratorium Słowa 2024” dofinansowanego ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

 

 

Pomocna Dłoń z ratownikiem

Licznie przybyliście do Filii nr 9 na spotkanie z ratownikiem ze Straży Pożarnej. Na spotkaniu z cyklu Pomocna Dłoń rozmawialiśmy o tym, jak prawidłowo reagować w sytuacjach zagrażających życiu. Omówiony został szereg kwestii, między innymi, kiedy i jakie owady mogą być dla nas niebezpieczne, co należy wtedy zrobić. Jak się zachować, gdy zauważy się zadymienie, w jakie czujki powinno się wyposażyć itp. Tradycyjnie nie zabrakło pytań do naszego gościa.

Na kolejne spotkanie zapraszamy 6 czerwca na godzinę 16:00. Porozmawiamy z psychoterapeutką – Sylwią Łagodą .

Spotkanie z instruktorem nordic walking z cyklu Pomocna Dłoń

Spotkanie z instruktorem nordic walking odbyło się jak zawsze w bardzo miłej atmosferze. Rozpoczęło się od omówienia zasad, o rozmowie o sprzęcie: jakie kijki są dla kogo odpowiednie. Uczestnicy dowiedzieli się, że bardzo ważnym aspektem jest dobranie wysokości kijków do wzrostu (wzrost x 0.66). Niedopasowane kijki mogą wręcz zaszkodzić. Kolejnym ważnym punktem dla chodziarzy jest rozgrzewka, podczas której uruchamiamy wszystkie stawy. Odbyły się nawet małe spacerki z kijkami po Bibliotece, podczas których instruktor na bieżąco korygował błędy. Rehabilitacja z kijkami jest bardzo często polecana po zawałach, udarach, jak i dla dobrego samopoczucia.

Wiosenno-świąteczna “Pomocna dłoń”

W niezwykle pięknych okolicznościach minęło kolejne spotkanie z cyklu “Pomocna dłoń”.

Filia nr 9 wypełniła się kwiatami, baziami i świątecznymi dekoracjami, a to wszystko dzięki zaproszonej florystce – Katarzynie Przybylskiej. Tematem spotkania było oczywiście przystrojenie domu na zbliżającą się Wielkanoc. Uczestniczki miały jak zawsze dużo pytań dotyczących kwiatowych kompozycji. Rozmowy toczyły się również na tematy świątecznej tradycji i tegorocznej mody. W tym sezonie prym wśród dekoracji wiodą wszelkiego rodzaju domy i domki. Część ze stroików została wykonana podczas spotkania w ramach prezentacji krok po kroku.

“Świadomą drogą przez depresję”

„Świadomą drogą przez depresję” – taki tytuł miało wczorajsze spotkanie w Filii nr 9 w ramach cyklu „Pomocna dłoń”. Spotkanie, które pobiło rekord – trwało bowiem ponad trzy godziny. Nie mogło być inaczej – temat wywołał tak wiele pytań, zawierał tak wiele ważnych informacji i poruszonych wątków. Na wszystkie fachowo i interesująco odpowiadała Sylwia Łagoda – ekspertka zaproszona na to spotkanie. To tylko dowodzi, jak palącym i ważnym tematem w dzisiejszych czasach jest samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Jak dbać o zdrowie zimą dowiedziały się uczestniczki spotkania z cyklu Pomocna dłoń

Wczoraj, zaproszona do Filii nr 9 na os. Orła Białego, pani Irena Woźniak opowiadała zgromadzonym paniom jak dbać o zdrowie w nie najbardziej sprzyjającej ku temu porze roku – zimie.

Uczestniczki poznały naturalne i farmakologiczne preparaty pomagające wspierać odporność organizmu. Wśród zaprezentowanych przez panią Irenę specyfików znalazły się zarówno witaminy, suplementy diety, propolis i wiele innych, które każda z uczestniczek może dobrać według indywidualnych potrzeb. Tradycyjnie nie zabrakło pytań i oczywiście wyczerpujących na nie odpowiedzi.

Pomocna dłoń… z chochlą w ręce!

Wszędzie wokół unosi się korzenny zapach pierniczków, ale nie w… Japonii. A taką małą Japonię wyczarowała dla nas restauracja makaroNOVA… za sprawą japońskiej kuchni i zupy ramen 🍜🍜🍜. To właśnie ten kultowy rozgrzewający rosół z jajkiem poznawali – od najsmaczniejszej strony – uczestnicy spotkania z naszego cyklu „Pomocna dłoń”. Tym razem była to „Pomocna dłoń… z chochlą w ręku!”. A tę dzierżył w dłoni kucharz Dawid Wrzesiński. To on wprowadził uczestników spotkania w tajniki japońskiej kuchni i jej kluczowych składników: grzybów shiitake, pasty miso, naruto, wodorostów, alg, makaronów alkalicznych i wielu innych przypraw.

Mogliśmy nie tylko obserwować kuchnię od… kuchni, ale też zobaczyć wielki 40 kg krąg dwuletniego sera Parmigiano Reggiano. To było wyjątkowo smakowite ucztowanie, tzn. spotkanieJ.

„Pomocna dłoń” to wydarzenie realizowane w ramach projektu “Laboratorium Słowa 2022” dofinansowanego ze środków Ministerstwa Kultury i dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.

 

 

 

“Pomocna dłoń” już w świątecznym nastroju

Świąteczne flow mogły poczuć uczestniczki wczorajszego spotkania z cyklu “Pomocna dłoń” w Filii nr 9. Wszystko dzięki florystce Katarzynie Przybylskiej z Pracowni K&M z Witkowa. Mowa była o tym, jak dobrać i wykonać piękne dekoracje, stroiki i wianki świąteczne, a efekt można było również podziwiać na żywo podczas spotkania.

Uczestniczki spotkania “Pomocna dłoń” poznawały tajniki suplementów diety

Tematem rozmowy była suplementacja witamin połączona z degustacją soków i koktajli przygotowanych przez zaproszone farmaceutki z apteki DOZ. Uczestniczki najbardziej zainteresował temat witaminy D3, jej dawkowanie, źródła, rodzaje dostępne na rynku. Ważne jest, aby w suplementy diety zaopatrzyć się tylko w pewnych, bezpiecznych źródłach – czyli w aptekach, gdzie przechowywane są w odpowiednich warunkach i temperaturze. Poza farmakologicznymi suplementami panie farmaceutki zachęcały do naturalnego wzbogacania organizmu w witaminy. Podzieliły się przepisami na pyszne i zdrowe koktajle i soki, a każda uczestniczka otrzymała upominek składający się z herbat, soków i niezbędnych informacji o najważniejszych witaminach. Było to kolejne cenne i ciekawe spotkanie z cyklu “Pomocna dłoń”.